Monsoon : বর্ষাকাল যতটা রোম্যান্টিক, ততটাই বিপজ্জনক মাথার চুল ও ত্বকের জন্য। অনেকেরই এই সময় শুরু হয় খুশকির যন্ত্রণা — সাদা সাদা গুঁড়ো উঠে আসে স্ক্যাল্প থেকে, মাথা চুলকায়, কখনও চুলও পড়ে! বিশেষজ্ঞদের মতে, বর্ষাকালে আর্দ্রতার কারণে মাথার ত্বক বাতাস পায় না, যা ড্যানড্রফ বা সেবোরহেইক ডার্মাটাইটিস সৃষ্টি করে।
“তেল দিলে ভালো হয়” — এই ধারণাটা কি সত্যিই ঠিক?
অনেকের ধারণা বর্ষায় বেশি করে চুলে তেল দিলে খুশকি কমে। কিন্তু সত্যিটা উল্টো! চিকিৎসকরা বলছেন, ভেজা আবহাওয়ায় তেল দিয়ে রেখে দিলে স্ক্যাল্পে ছত্রাক জন্মায়। ফলত খুশকির পরিমাণ আরও বেড়ে যায়।
সঠিক উপায়: হালকা নারকেল বা টি ট্রি অয়েল ৩০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন।
চুল ভিজে থাকলেই বিপদ, সাবধান!
বৃষ্টিতে চুল ভিজে গেলে তা অবিলম্বে শুকিয়ে ফেলুন। কারণ ভেজা চুলে ছত্রাক তৈরি হওয়া সবচেয়ে সাধারণ কারণ। অনেকেই এই ভুলটা করে ফেলেন এবং মাথায় গন্ধ, স্ক্যাল্প চুলকানি, এমনকি ইনফেকশনও দেখা দেয়।
সপ্তাহে অন্তত ২-৩ বার হেয়ার ওয়াশ মাস্ট!
মাইল্ড অ্যান্টি-ড্যানড্রফ শ্যাম্পু ব্যবহার না করলে বর্ষাকালে স্ক্যাল্পে তৈলাক্ত স্তর জমে। এর জন্য চিকিৎসকরা সাজেস্ট করছেন:
- Salicylic acid
- Zinc pyrithione
- Ketoconazole যুক্ত শ্যাম্পু
এসব উপাদান ছত্রাক মারতে কার্যকর।
ঘরোয়া হেয়ার প্যাকই বর্ষায় আশীর্বাদ!
যাঁরা প্রাকৃতিক উপায়ে সমাধান চান, তাঁদের জন্য দই ও লেবুর রস একটি চমৎকার বিকল্প। মেথি বাটার সঙ্গে দই মিশিয়ে লাগান মাথায়, ৩০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। এতে স্ক্যাল্প ঠান্ডা থাকবে, ইনফ্লেমেশন কমবে, ছত্রাক কমে যাবে।
তোয়ালে, চিরুনি ভাগাভাগি নয়!
এই ছোট অথচ গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাসটি অনেকেই মানেন না। কিন্তু খুশকি সংক্রামক হতে পারে। তাই ব্যক্তিগত তোয়ালে, চিরুনি, বালিশের কভার আলাদা রাখুন।
ডায়েট ও স্ট্রেস — দুটি অদৃশ্য কারণ
খুশকি শুধু বাইরে থেকে আসে না। ভিতর থেকেও আসে। বিশেষ করে যাঁরা জল কম খান বা মানসিক চাপ বেশি নেন, তাঁদের মাথায় খুশকি সহজে জন্মায়।
- ✔️ খান: দুধ, বাদাম, শাকসবজি, পর্যাপ্ত জল
- ✔️ মানসিক চাপ কমাতে: ধ্যান বা যোগাভ্যাস করুন
❌ ভুল অভ্যাস ✅ সঠিক পদ্ধতি
খুশকি দূর করতে চাইলে যে নিয়মগুলো অবশ্যই মানা উচিত –
- চুল ভিজে রেখে দেওয়া দ্রুত শুকিয়ে ফেলা
- অতিরিক্ত তেল দেওয়া হালকা তেল ৩০ মিনিট
- তোয়ালে শেয়ার ব্যক্তিগত ব্যবহার
- এক মাসে একবার শ্যাম্পু সপ্তাহে ২-৩ বার
- বাইরের প্রসাধনী ঘরোয়া প্যাক
নিয়ম মানলেই মুক্তি
বর্ষাকাল মানেই খুশকি হবে, এই ধারণা বদলান। বরং আগেভাগেই যত্ন নিলে এই সমস্যা সহজেই নিয়ন্ত্রণে আনা যায়। মনে রাখবেন, মাথার ত্বকও শরীরের অঙ্গ — এরও পরিচর্যা চাই!
